Тренажер предназначен для развития двуглавой мышцы плеча, а также мышц предплечья.
Независимые рычаги с раздельными грузоблоками позволяют установить необходимую нагрузку для правого и левого рычага.
Доступное расположение грузоблока и легкая смена нагрузки обеспечивает комфортное выполнение упражнения. Регулировка задаваемой нагрузки производится путем перемещения весового стека по направляющей, фиксацией замком нажимного действия.
Основные упражнения: сгибание рук в локтях сидя.
Основные группы мышц: бицепсы, двуглавая мышца плеча, мышцы предплечья.
Техника выполнения упражнения:
1. Выберете подходящий вес.
2. Сядьте на сиденье, положив руки на упор так, чтобы он касался подмышек.
3. Возьмитесь за рукоятки тренажера, немного согнув руки в локтях, и начинайте усилием бицепса сгибать руки.
4. Медленно согнув руки чуть сильнее, чем под прямым углом, без задержки опускайте их вниз. Внизу полностью выпрямляйте руки в локтях, так вы дополнительно будете стимулировать низ двуглавой мышцы.
5. Все время выполнения упражнения следите за тем, чтобы руки плотно были прижаты к упору, локти же находились точно на нем, а не свисали вниз — это уберет часть нежелательной нагрузки с локтевых суставов.
6. Повторяйте упражнение необходимое количество раз.
Возраст занимающихся: от 14 лет и выше, до 14 лет под присмотром родителей.
Максимальный вес занимающихся: 130 кг.
