Тренажер предназначен для выполнения упражнения - становая тяга.
Доступное расположение грузоблока и легкая смена нагрузки обеспечивает комфортное выполнение упражнения. Регулировка задаваемой нагрузки производится путем перемещения весового стека по направляющей, фиксацией замком нажимного действия.
Основные упражнения: становая тяга.
Основные группы мышц: мышцы плеч, мышцы спины, мышцы ног, боковые мышцы пресса, мышцы груди, трицепсы.
Техника выполнения упражнения:
1. Выберите подходящий вес.
2. Расположите ноги на ширине плеч, стопы параллельны, присядьте и возьмите ручки прямыми руками. Спина прямая, таз отведен назад, плечи расправлены.
3. Поднимитесь усилием ног, одновременно выпрямляя спину и не округляя ее. Руками не тащите — они служат только пассивной связью между весом и корпусом.
4. Примите вертикальное положение.
5. Плавно опуститесь.
6. Повторяйте упражнение необходимое количество раз.
Возраст занимающихся: от 14 лет и выше, до 14 лет под присмотром родителей.
Максимальный вес занимающихся: 130 кг.
